Rozmaring alacsony vérnyomás ellen
Bár a legtöbb ember inkább magas vérnyomással küzd, egyesek életét mégis az alacsony vérnyomás kellemetlen tünetei nehezítik. Az alacsony vérnyomás nem okoz olyan közvetlen életveszélyes állapotokat, mint a magas vérnyomás, mely akár stroke-ot vagy következményes veseelégtelenséget idézhet elő, ugyanakkor elszenvedője gyakran tapasztalhat fejfájást, szédülést, homályos látást, koncentrációs zavart. Ha a vérnyomás drasztikusan leesik, akár ájulást is bekövetkezhet. Ájulás során az agyba áramló vér mennyisége lecsökken, ezért a legfontosabb teendő ilyenkor a beteg vízszintes testhelyzetbe helyezése és lábainak felemelése, felpolcolása, hogy ezzel is elősegítsük a vér agyba áramlását. Az ájulás általában maximum 1-2 percig tart. Közvetlen veszélyt ilyenkor maga az elesés jelenthet, főleg idősebb korban, amikor a gyakori csontritkulás növelheti a csonttörések valószínűségét.
Ha az ájulás 5 percnél tovább tart, már eszméletvesztésről beszélünk, ami alapos orvosi kivizsgálást igényel, hiszen súlyos betegség állhat a hátterében. Ilyenkor azonnal mentőt kell hívni!
Az alacsony vérnyomás okai
Családi hajlam vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként is fennállhat alacsony vérnyomás, de nézzük meg, mely egészségi állapotok azok, amelyek előidézhetik az alacsony vérnyomást!
- a keringő vér mennyiségének csökkenése vérzés következtében (pl. baleset, sérülés vagy betegség miatti belső vérzés okán)
- a keringő vér mennyiségének csökkenése kiszáradás miatt, ha az egyén kevés folyadékot fogyasztott vagy hasmenés, hányás miatt sok folyadékot veszített, fokozott izzadás miatt, továbbá vízhajtó gyógyszerek túladagolása vagy magas vércukorszint miatti bő vizeletürítés következtében
- lassú szívműködés, szívelégtelenség, mely különösen idős korra jellemző
- az erek kitágulása a nyári hőség vagy terhesség miatt
- hormonproblémák – pajzsmirigy-alulműködés, mellékvese-elégtelenség
Az alacsony vérnyomás kezelési lehetőségei
Alacsony vérnyomás esetén keringést támogató étrendi és életmódbeli szokásokat kell bevezetni.
- Nagyon fontos a keringő vér megfelelő mennyiségének fenntartása, ezért a rendszeres folyadékpótlás elengedhetetlen. Tanácsos naponta 2,5-3 liter vizet vagy teát elfogyasztani. A nagyobb vérmennyiség magasabb vérnyomást eredményez.
- A sófogyasztás mérsékelt emelése növeli a vérnyomást. Nyáron sokat izzadunk, s az izzadtsággal nemcsak vizet, hanem létfontosságú ásványi anyagokat, így nátriumot is veszítünk. A nátrium megköti a vizet a véráramban, ugyanakkor alacsonyabb szintje csökkenti a keringő vér mennyiségét, alacsonyabb vérnyomást eredményezve.
- Gyakran együnk keveset, hogy elkerüljük a nagyobb étkezések után jelentkező vérnyomásesést, amikor is a vér a gyomorba áramlik!
- Naponta egy csésze kávénál többet ne igyunk, mert a koffein vízhajtó hatású!
- A hideg-meleg vizes váltózuhany nagyon jó értornát biztosít, erősíti az ereket. Alkalmazzuk naponta a zuhanyozás végén! Fontos, hogy hideg fázissal fejezzük be!
- Kompressziós harisnya nemcsak visszérproblémák esetén tehet jó szolgálatot, hanem alacsony vérnyomás esetén is. Tartja a vénák falát, ezzel elősegíti a vér visszaáramlását a lábakból a szív irányába.
- A rendszeres testmozgás, mint az úszás, biciklizés, gyaloglás, jótékonyan hatnak a vérkeringésre.
Vérnyomásemelő rozmaring és ginzeng
A rozmaringot és a Panax ginzenget fogyassza tea vagy kapszula formában! Míg a rozmaring emeli, addig a Panax ginzeng inkább szabályozza a vérnyomást. Kis adagban fogyasztva csökkenti a vérnyomást, nagyobb dózisban emeli!
Ellenjavallatok:
Rozmaring - várandósság, szoptatás, epilepszia, aszpirin allergia, gyomorfekély, epekő
Panax ginzeng - várandósság, szoptatás, szívritmuszavar, hormonfüggő daganatos megbetegedések
Vérnyomást emelő fűszerek a konyhában:
rozmaring, borsikafű, ánizs
Írta: Kőrösné Gintli Virág okleveles fitoterapeuta, természetgyógyász, rehabilitációs terapeuta
Ha tetszett a cikk, kérjük, oszd meg másokkal is! Köszönjük!
"Felelősségkizáró nyilatkozat: A herbapatika.com weboldalon megjelenő információk és cikkek kizárólag tájékoztató, ismeretterjesztő jellegűek, nem minősülnek orvosi szakvéleménynek és nem helyettesítik a szakszerű orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. Betegség vagy egészségügyi panasz esetén minden esetben forduljon kezelőorvosához vagy gyógyszerészéhez! Az oldalon ismertetett gyógynövények és módszerek alkalmazása előtt konzultáljon szakemberrel."