Az Alzheimer-kór rizikótényezői
Mára már bebizonyosodott, hogy az Alzheimer-kór kialakulásáért nem csupán az öröklött hajlam, hanem az életmód is nagy mértékben felelős. A Lancet Bizottság (Lancet Commission) 2024-ben hozta nyilvánosságra azt a mérföldkőnek számító jelentését, amely szerint a demencia - melynek leggyakoribb formája az Alzheimer-kór - 45%-ban megelőzhető vagy késleltethető lehet életmódbeli tényezők megváltoztatásával.
Ez a tanulmány, mely a The Lancet szaklapban jelent meg, a bizottság korábbi, 2020-as jelentését frissítette. Ezúttal a kutatók a korábbi 12 kockázati tényezőt két újabbal egészítették ki (a kezeletlen látásvesztéssel és a magas LDL-koleszterinszinttel), így a 14 rizikófaktor megállapításával a betegség megelőzhetőségének százalékos aránya a korábbi 40%-ról 45%-ra nőtt.
Sajnos a megelőzés lehetőségéről kevés érdemi tájékoztatás, figyelemfelhívás történik, pedig a demencia, azon belül is az Alzheimer-kór az a betegség, mely egészséges életmóddal az esetek jelentős részében elkerülhető lehetne vagy legalábbis késleltetni lehetne kialakulását! Az Alzheimer-kórra való hajlam nagyon korán, a tünetek megjelenése előtt már 10 évvel korábban is kimutatható laborvizsgálattal. A betegség kockázatának megállapítására irányuló laborvizsgálatok Magyarországon is elérhetőek a magánegészségügyben!
Az Alzheimer-kór kockázatának megállapítására irányuló laborvizsgálatokról itt olvashatsz: Előzzük meg az Alzheimer-kórt!
Miért elengedhetetlen fontosságú a megelőzés?
Az emberek a javuló életkörülményeknek és a fejlett orvostudománynak köszönhetően egyre hosszabb ideig élnek. Ezzel együtt azonban a demenciával élők száma is folyamatosan növekszik.
Míg 2019-ben 57 millió fő volt a demenciában szenvedők száma világviszonylatban, addig ez a szám a Nemzetközi Alzheimer Világszervezet előrejelzése szerint 2030-ra 78 millió főt fog érinteni, 2050-re pedig elérheti a 153 millió főt.
A demencia kockázatának csökkentése növelheti az egészségben eltöltött évek számát és lerövidítheti a betegséggel járó időszakot. A kockázatok elleni fellépésnek az élet korai szakaszában és későbbi szakaszaiban is van haszna; a demencia kockázatának csökkentése érdekében sosem túl korai vagy túl késő lépéseket tenni.
A Lancet Bizottság 2024-es demenciával kapcsolatos közleménye új, reménykeltő megállapításokat közölt a demencia megelőzésével, kezelésével és gondozásával kapcsolatban. A 14 kockázati tényező befolyásolása megelőzheti vagy késleltetheti a megbetegedések közel felét!
Legyünk hát ambiciózusak a megelőzés terén!
Az Alzheimer-kór 14 kockázati tényezője
(Lancet Bizottság)
Alacsonyabb iskolai végzettség
A korai életszakaszban csökkenti az agyi kognitív tartalékot. Feladat: Magasabb szintű iskolázottság, élethosszig tartó tanulás, a kognitív képességek folyamatos fejlesztése.
HalláscsökkenésA kezeletlen halláscsökkenés izolációhoz és az agy hallásért felelős területeinek sorvadásához vezet. Ha hallásunk romlik, vegyünk részt hallásvizsgálaton és használjunk hallókészüléket, amennyiben indokolt! Kerüljük a káros zajterhelést, hogy csökkentsük a halláskárosodást!
Magas LDL-koleszterinszintA megemelkedett LDL koleszterinszint károsítja az agyi ereket. Rendszeresen ellenőriztessük koleszterinszintünket és kezeltessük, ha kóros!
Magas vérnyomásA kezeletlen hipertónia növeli a vaszkuláris agykárosodás esélyét. Előzzük meg, illetve csökkentsük a magas vérnyomást! Fontos a szisztolés vérnyomás 130 Hgmm-es vagy annál alacsonyabb értéken tartása 40 éves kortól.
ElhízásA túlsúly krónikus gyulladást és anyagcserezavarokat okoz. Törekedjünk az egészséges testsúly fenntartására, ami a cukorbetegség megelőzésében is segít.
Traumás agysérülésA fejsérülések és ütések fokozzák a neurodegeneratív folyamatokat. Használjunk sisakot, fejvédőt kontakt sportokban és kerékpározás közben, hogy elkerülhetők legyenek a fejsérülések.
Túlzott alkoholfogyasztásA rendszeres, nagy mennyiségű alkohol közvetlenül mérgezi az idegsejteket. Kerüljük az alkohol fogyasztását!
DohányzásA cigarettafüstben lévő toxinok gyorsítják az érelmeszesedést és az agysejtek pusztulását. Ne dohányozzunk!
DepresszióA tartós mentális betegség és a krónikus stressz negatívan befolyásolja az agyi plaszticitást (az agy azon képességét, hogy tapasztalatok, tanulás, környezeti hatások vagy sérülések hatására szerkezetileg és funkcionálisan megváltozzon, illetve alkalmazkodjon). Ha depresszióban szenvedünk, keressük fel először háziorvosunkat, majd pszichológust vagy pszichiátert!
Szociális izolációA magány és a társas kapcsolatok hiánya felgyorsítja a szellemi leépülést. Életkorunknak megfelelő támogató közösségi környezetet keressünk, vegyünk részt közösségi tevékenységekben, keressük kortársaink társaságát!
Fizikai inaktivitásA mozgásszegény életmód rontja az agy vérellátását és az új sejtek képződését. Végezzünk rendszeres testmozgást! A sportolók és a testmozgásban résztvevőknél kisebb a valószínűsége a demencia kialakulásának.
LégszennyezettségA finom porszemcsék (PM2.5) belélegzése idegrendszeri gyulladást okoz. Csökkentsük a légszennyezettségnek való kitettséget, minél többet tartózkodjunk tiszta levegőjű környezetben!
CukorbetegségA magas vércukorszint közvetlenül károsítja az idegeket és az agyi ereket. Előzzük meg a cukorbetegség kialakulását, inzulinrezisztencia esetén kövessünk egészséges étrendet és életmódot! Kérjük ki dietetikus és természetgyógyász tanácsát is! Kezeltessük a cukorbetegséget és kövessük orvosunk utasításait!
LátásromlásA kezeletlen látásproblémák csökkentik az agyat érő szenzoros ingereket. Látásproblémák esetén rendszeresen ellenőriztessük látásunkat, hordjunk szemüveget és kíméljük szemünket!
Forrás:
https://www.alzint.org/news-events/news/new-data-predicts-the-number-of-people-living-with-alzheimers-disease-to-triple-by-2050/
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00249-8/fulltext
https://www.thelancet.com/commissions-do/dementia-prevention-intervention-and-care
"Felelősségkizáró nyilatkozat: A herbapatika.com weboldalon megjelenő információk és cikkek kizárólag tájékoztató, ismeretterjesztő jellegűek, nem minősülnek orvosi szakvéleménynek és nem helyettesítik a szakszerű orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. Betegség vagy egészségügyi panasz esetén minden esetben forduljon kezelőorvosához vagy gyógyszerészéhez! Az oldalon ismertetett gyógynövények és módszerek alkalmazása előtt konzultáljon szakemberrel."