Az emberiség ősi gyümölcse
A tiltott gyümölcs
A Biblia nem nevezi meg a gyümölcsöt, de tudósok úgy vélik, hogy az Édenkertben található "tiltott gyümölcs" valójában füge volt. Az viszont köztudott, hogy Ádám és Éva első "ruházata" fügefalevél volt.
A füge az emberiség egyik legrégebb óta termesztett növénye. Régészeti leletek bizonyítják, hogy Krisztus előtt 5000-től vagy talán még korábban is ismerték már és termesztették Mezopotámiában és a Földközi-tenger térségében. Az ókori egyiptomiak szentnek tartották gyümölcsét és a szárított fügét rendszeresen sírokba helyezték, hogy táplálják vele az elhunytakat a túlvilágon. Az ókori Hellasz olimpikonjai fügét, sajtot és kenyeret fogyasztottak az atlétikai játokokra való felkészülésük során. A Közel-Keleten őshonos növény az 1500-as években terjedt el világszerte.
Napjainkban a főbb fügetermesztő országok közé tartozik Törökország, Egyiptom és Marokkó, ám az éghajlati változások miatt északabbra fekvő területeken is megél már, így hazánk területén is beérik a gyümölcse.
Botanikai különlegesség
A füge legfontosabb egészségügyi előnyei
Emésztőrendszeri hatás:
A füge magas rost- és prebiotikum tartalma miatt rendkívül hatékony a székrekedés enyhítésében és a széklet lágyításában.
Szív egészsége:
Kálium tartalmának köszönhetően vérnyomáscsökkentő hatása van és hozzájárul a szívritmus szabályozásához.
Csontsűrűség:
A füge nagyszerű, nem tejtermék eredetű kalcium- és magnéziumforrás. E két ásványi anyag elengedhetetlen az erős csontok fenntartásához és a csontvesztés megelőzéséhez.
Lehetséges hátrányok és mellékhatások
- Emésztési zavarok: Bár nagyszerű természetes hashajtó, a túl sok füge fogyasztása gyomorfájást vagy hasmenést okozhat.
- Napérzékenység: A fügelevelek és -fák nedve súlyos kiütéseket okozhat és rendkívül érzékennyé teheti a bőrt a napfény hatására. Égési sérülésekhez hasonló bőrgyulladást okozhat.
- Magas vércukorszint: Az aszalt füge természetes cukortartalma rendkívül magas, glikémiás indexe 61, ezért inzulinrezisztencia, diabétesz esetén fogyasztása ellenjavallt! (A nyers füge lassabban emeli meg a vércukorszintet, a benne található rostok lassítják a vércukorszint emelkedését, így kis mennyiségben a nem túlérett füge beilleszthető cukorbetegek étrendjébe is.)
- Allergiák: Ha gumilatexre, egyes pollenekre (pl. nyírfapollen, fűpollen, szobai kislevelű fikusz pollenje) érzékeny, kerülje a füge fogyasztását, mert keresztallergiás reakciót válthat ki!
Együnk fügét! A füge rendszeres, mértéktartó fogyasztása változatos étrend részeként hozzájárulhat a vitalitáshoz és az általános jó közérzethez!
Ha tetszett a cikk, kérjük, oszd meg másokkal is! Köszönjük!
Írta: Kőrösné Gintli Virág okleveles fitoterapeuta, természetgyógyász, rehabilitációs terapeuta
"Felelősségkizáró nyilatkozat: A herbapatika.com weboldalon megjelenő információk és cikkek kizárólag tájékoztató, ismeretterjesztő jellegűek, nem minősülnek orvosi szakvéleménynek, és nem helyettesítik a szakszerű orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. Betegség vagy egészségügyi panasz esetén minden esetben forduljon kezelőorvosához vagy gyógyszerészéhez! Az oldalon ismertetett gyógynövények és módszerek alkalmazása előtt konzultáljon szakemberrel."